Was ist das eigentlich?
Aqua-Fitness Angebote erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Sport im Wasser bietet viele Vorteile, von denen alle Alters- und Leistungsklassen profitieren können.
Wassergymnastik
Wassergymnastik ist eine Gelenk- und Wirbelsäulen schonende Methode, um fit und beweglich zu werden bzw. zu bleiben Auf sanfte Weise werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainiert – eine gute Möglichkeit auch oder gerade für Ältere, etwas für ihre Gesundheit zu tun. Dieses Angebot ist auch für alle diejenigen geeignet, für die aufgrund von Beschwerden Fitnessgymnastik auf festen Untergrund nicht möglich ist.
Aqua-Jogging
Aqua-Jogging ist eine Bewegungsform im Tiefwasser, die sich neben Laufen, Radfahren und Schwimmen als neue gesundheitsorientierte Ausdauersportart etabliert hat. Das Medium Wasser bietet ein großes Potential für die Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.
Aqua-Jogging hat gegenüber dem herkömmlichen Jogging an Land einige Vorteile. Durch den Auftrieb im Wasser werden beim Aqua-Jogging Bänder, Gelenke, Knochen und Sehnen viel weniger belastet. Untersuchungen haben gezeigt, dass beim Aquajoggen aufgrund des Wasserwiderstandes und der Ganzkörperbewegung deutlich mehr Kalorien verbraucht werden als beim Joggen an Land. Während 30 Minuten Aqua-Jogging verbraucht man etwa 400 Kalorien, beim Joggen an Land nur max. 300 Kalorien. Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit werden durch gezielte Übungen verbessert.
Werde Mitglied und du hast die Möglichkeit an unseren Übungsabenden Aqua-Fitness auszuüben.
[Aufnahmeantrag]
Für weitere Informationen steht Anja Timmermann gerne zur Verfügung (05531-700618)